メンタルトレーニングと禅「トイレ坐禅のススメ」
今回は坐禅法ついて、ご紹介します。宗派によってさまざまな坐禅法がある中で、選手たちとのメンタルトレーニングで好評を得た気楽に取り組める坐禅法をご紹介します。場所は畳の上でもいいですし、椅子でも大丈夫です。 （1）坐禅の基 […]
メンタルトレーニングと禅「なぜ、坐禅なのか？」
皆さんは、坐禅にトライされたことはありますか？プロのアスリートでも一週間くらいはやってみるものの、日々続けるのはなかなか難しいようです。人は努力したことで、早く目に見える結果が欲しいのです。例えばウェートトレーニングは、 […]
メンタルトレーニングと禅「テンションとモチベーション」
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「テンション」と「モチベーション」は何が違うのでしょうか？似ているように感じる人もいるかもしれませんが、その質はまったく違います。モチベーションはどこまでも湧き出るエネルギーの泉です。 一方のテンションとは、心の糸が張っ […]
メンタルトレーニングと禅「一本の糸」
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定期的に禅とメンタルトレーニングについてお伝えしてきた メールマガジンも気がつけば、先日200号を迎えました。 ちなみにメルマガ第一号は7年前。 テーマは「あなたの器の大きさは」。 自分の器の小ささを認めて、少しでも大き […]
メンタルトレーニングと禅「行き詰まったら整理しましょう」
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皆さんは、行き詰まったときにどうしていますか？答えがでるまでとことん考える。考えても仕方がないので寝る。人に話す。いろいろな方法で対処されていることと思います。 ただ、人には苦手なテーマが必ずあります。人間関係、お金、時 […]
メンタルトレーニングと禅「する仏教」
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先日、『Buddhist − 今を生きようとする人たち −』の 上映会を高松で開催しました。 素晴らしい映画を少しでも多くの人に知ってもらいたいと 始めたこのイベントも今回で3回目。 称讚寺の端田副住職をはじめ、後藤サヤ […]
メンタルトレーニングと禅「他人との勝負 自分との勝負」
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皆さんは、勝負が好きですか？相手に勝てると快感ですし、勝負にこだわることが楽しく、力が湧いてくるときは、とことん勝ち負けにこだわってみたらいいと思います。一方で、勝負を意識することで、逆に力が出ない選手もいます。これが悪 […]
4月18日放送 赤野公昭コーチのPowerful Life2018「瞬間にゼロに戻す」
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皆さんは努力が好きですか？そして残念ながら努力が好きだからこそ、上手くいかないことが起こるのです。 あれだけ頑張ったのに、本番では実力を出せなかった。あれだけ努力したのに、緊張して失敗した。 これは、過去の努力が力を発揮 […]
メンタルトレーニングと禅「自分を信じる心幹力」
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前半はアイアンが絶好調で最高のスタートを切ったのに、後半に入った途端、ショットが寄らなくなり、またここぞというパターも入らなくなる。一日のラウンドの中でも、上手くいくときと何をやっても悪い方向にいくときがあります。 禅で […]
今を生きる映画の上映会を開催しました
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去る5月19日、『Buddhist －今を生きようとする人たち－』の上映会を高松で開催しました。 地元香川県をはじめ、東京、関西、徳島、岡山などから30名以上の方にご参加いただきました。称讚寺の端田さんをはじめ、多くの方 […]
メンタルトレーニングと禅「口癖を変えるとプレーが変わる」
スポーツをしていると、さまざまな癖が出ます。ゴルフのスイングなど技術的な癖や、股関節が固いなどフィジカルの癖は分かりやすいですが、「心の癖」はなかなか見つけにくいです。心の癖を知る手がかりは、「言葉の癖」にあります。「言 […]
4月13日放送 赤野公昭コーチのPowerful Life2018「五感を生活に取り入れる」
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皆さんはどんな時に充実感を感じますか。 充実感を高めるためには、五感を感じることが大事です。 五感とは、視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚のことです。 この五感を感じているとき、私たちは瞬間を生きているのです。 その逆は思考。 […]
メンタルトレーニングと禅「身体の声を聴く」
先日、緊張をほぐすためのメンタルトレーニングとして、「ボディスキャン」を紹介しました。まず、申し上げたいのは、緊張が悪いのではありません。緊張した自分を責めるのではなく、優しく観察することから始めましょう。緊張した心の状 […]
メンタルトレーニングと禅「身体なり」「心なり」に坐る
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先日、超初心者のための禅入門講座の第2回を開催しました。 今回からボディーワーカーの川田行美さんに加わっていただき、 ボディーワークをしていただきました。 坐禅は心の修行と捉えられがちですが、実は身体の修行です。 ブッダ […]
40歳からのアメリカ挑戦日記117「悲しみと友達になる」
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今回も無事アメリカ出張を終えることができました。 滞在中には、おかげさまで素晴らしいご縁をいただきました。 一方で、スタートから難問満載。多くの葛藤を経験した滞在でした。 この八方ふさがりの難局をどう乗り越えるか。 「も […]
赤野公昭コーチのPowerful Life2018(4/4)「悩む力をつけましょう」
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皆さんは、上手く悩んでいますか？ 悩むと聞くと、いい印象を持たれない人も多いと思いますが、人には、いい悩み方があるのです。 答えが分からない状態が人は苦手です。分からないという中途半端な状態はダメだと思ってしまう。 ただ […]
メンタルトレーニングと禅「緊張をほぐすボディスキャン」
ショットの際、重要なことは緊張をほぐすことです。過度の緊張はスムースにスイングすることを妨げます。スイング中に正しい姿勢を保ち、クラブを握るためにはある程度の緊張は必要ですが、必要以上に筋肉が緊張すると滑らかなスイングが […]
40歳からのアメリカ挑戦日記116「いかに言葉を減らせるか」
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今回も無事、アメリカ出張を終えることが出来ました。今空港でノンビリと振り返りをしています。 特に今回は「エゴ」をテーマにしたセミナーをさせていただいたのが、大きなチャレンジでした。いかにエゴを理解して、うまく付き合ってい […]
40歳からのアメリカ挑戦日記115「静かな時間」
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アメリカ出張も、今日で９日目。 ちなみに、昨日は朝から坐禅を組みにいってきました。 ロサンゼルスのダウンタウンにある禅宗寺は、アメリカではじめて誕生した禅のお寺です。間もなく１００年を迎えるそうです。すごい歴史ですね。 […]
40歳からのアメリカ挑戦日記114「ボルダーでのご縁」
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きょうからコロラド州のボルダーに来ています。 1人の方との出会いから、ボルダーでセミナーを開催することになりました。 ボルダーには知り合いがまったくいない状況でしたが、思い切って飛び込んでみました。結果的に4人もの方が参 […]