40歳からのアメリカ修行日記161 何を食べるかではなく、どう食べるか
きょうはロサンゼルスにある禅宗寺の小島ご住職から、禅についてのご指導をいただきました。 今回のテーマは「食事」です。禅にとって、食事は大事な修行です。 何を食べるかではなく、どのように食べるか。 空腹に勝るスパイスはない […]
40歳からのアメリカ修行日記160 あなたにとって禅とはなにか？
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やっちゃいました。アメリカでの「ゼロの対話」。 今回の会は、禅のご縁で出会ったアメリカ人女性の尽力で実現しました。 対話のテーマは「あなたにとって禅とは何か？（What does Zen mean to you?）」 参 […]
40歳からのアメリカ修行日記159 ゴルフのメンタルトレーニング 無口になってみる
アメリカ滞在は2日目。きょうは、ロサンゼルスのゴルフ場でのメンタルトレーニングでした。 ラウンド中に、いろいろ話すことは楽しいですよね。ただ、いらないことまで話していませんか。いらないこととは、自分の集中力を乱す発言です […]
40歳からのアメリカ修行日記158 8年目がスタート
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先程、ロサンゼルスに到着しました。アメリカでの修行も8年目がスタートです。 前回はビザの件で、イミグレーションで止められ別部屋に連れていかれるというハプニングがあり、最初から試練を味わいました。今回、窓口に立ったときには […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 フィニッシュはご縁のゾーン
仕事でもスポーツでも、なかなか思うような結果を得るのは難しい。 結果というのは「ご縁」です。 自分がどんなに頑張っても、相手が難しいお客なら、いい商談にはならないかもしれません。 ゴルフでいえば、ナイスショットを打てたと […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 休むことの大事さ
いかに「休むか」というのは、スポーツでもビジネスでもパフォーマンスを発揮するためにはとても大事なテーマです。 ただ、練習好きなアスリートにとっては、練習をしないというのは恐怖になります。 ビジネスでもワーカーホリックな方 […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 焦りを感じたとき心を静めるために
野球やテニス、ゴルフなどスポーツにおいては、「焦り」が発生すると、いいパフォーマンスをあげるのは難しいです。いかに「焦り」と上手に付き合っていくのかはメンタルトレーニングの大事なテーマです。 どのアスリートも、「焦り」を […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 心をフラットにする3点のプレー
皆さんは苦手な状況でどんなプレーをしているでしょうか？ ミスを避けようと消極的になる。 嫌なイメージを振り払おうとして無理に攻めていく。 残念ながら、いずれのケースもあまりいい結果を生み出しません。 どんなスポーツでもプ […]
スポーツのメンタルトレーニング 真面目の壁
高校生たちのメンタルトレーニングをやっていると、その年ごとに、チームの個性がまったく違うのが面白いです。 今年のチームは、男子はやんちゃな生徒が多く、女子は真面目な生徒が多いのが特徴です。 やんちゃということは、調子にの […]
スポーツのメンタルトレーニング 厳しさとは何か？
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昨日は、高校生のメンタルトレーニング。 今年で4年目になりますが、毎年生徒達の個性が違うのが面白いです。男子はやんちゃな選手が多い。一方で、女子は真面目な選手が多いです。 剣道という競技は、指導が厳しい。近年は、大分指導 […]
明けましておめでとうございます
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明けましておめでとうございます。 旧年中は大変お世話になり、ありがとうございました。おかげさまでゴルフ、野球、陸上などのスポーツメンタルトレーニングをはじめ、ビジネス分野での研修事業などいろいろなご依頼をいただきました。 […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 グルーヴしましょう
身体と心が調和したときに、最高のパフォーマンスが生まれます。スポーツは身体のアートといえます。 ゴルフではそこにクラブ、野球ではバット、テニスではラケットが加わり、身体と心と道具の総和が「リズム」となっていきます。 選手 […]
覚えてはいないが、忘れてもいない
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一年間の藤田一照仏教塾が終了した。 終了したというよりも、いろいろな宿題をもらった感じ。 何を学んだのかという問いはない。思い出そうとすると、まだ早いという声がする。 覚えてはいないが、一つ一つが身体に入った。時間をかけ […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 自律神経のバランスをとりましょう
寒い日が続いていますね。 皆さんは寒さは得意ですか？ アスリートでも冬が好きな選手と苦手な選手がいます。 そして、冬にパフォーマンスが下がる選手達には、手や足が冷たい選手達が多いのです。 これは末梢神経まで血が巡っていな […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 余韻を感じる
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【名残惜しさとともに】 今年最後の無心のマインドフルネス研究会。 最近、内容がどんどん深くなっていく。今は、「分からない」ことが「分からない」という落ちこぼれ状態。 なかなか苦しいが、とっても新鮮。 面白いのは、参加した […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 「とき」を感じる
退屈なときには、時間を長く感じます。 一方で、何かに夢中になっているときには、時があっという間に過ぎていきます。 「とき」というのは、自分自身の状態によって、早くも遅くもなります。 また、なにかに怒っているときは、「とき […]
受験生と親御さん向けのメンタルトレーニングの動画アップしました
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受験本番が近づいてきましたね。この時期は、受験生も親御さんも不安や心配がピークに達してきます。いかに最後のスパートをかけるか。そして、試験本番で実力を発揮できるか。 「受験生と親のための赤野式メンタルトレーニング」の動画 […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 得意というのは危険な罠
上手くいっているときには、得意なものがあることは幸せに感じます。 しかし、上手くいかない局面では、得意なものが逆に苦しみになります。 スポーツ選手をみていても、ジュニアの時に得意だったプレーが一番苦手なプレーに変わるケー […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 逃げたいときには動かない まずは止まってエネルギーをためる
人は緊張したり、不安になると、逃げたくなります。これは人間との自然な本能といえます。 スポーツにおいて緊張した場面では、身体が思うように動かなくなります。それを無理に動かそうとすると、普段とはまったく違うぎこちない動きに […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 助走は靴を脱ぐところからはじまっている
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オリンピック出場を目指す陸上選手へのメンタルトレーニングの続編です。 走り幅跳びでいい踏みきりをするためには、最後の5ステップがポイントになるそうです。でも、この5ステップを意識するとリズムが崩れてしまう。 この5ステッ […]