スポーツのメンタルトレーニングと禅 体が動かない時には、まず止めましょう
緊張したときには、身体が動かなくなります。 大事なパッティングのときには、手が動かなくなる。 大事なサービスのときには、足が動かなくなる。 ここ一番の投球で、腕が振れなくなる。 動かないので、必死で動かそうとします。 し […]
初心者からはじめるアメリカ坐禅塾(第4回)をアップしました
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Contents1 初心者からはじめるアメリカ坐禅塾 第4回 Part12 初心者からはじめるアメリカ坐禅塾 第4回 Part23 初心者からはじめるアメリカ坐禅塾 第4回 Part34 初心者からはじめるアメリカ坐禅塾 […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 ぼーっとしましょう
仕事でもスポーツでも「ぼーっとする」ことがなかなか難しい人がいます。 いつも何かを考えたり、忙しく動いたりするのが当たり前になっているのです。 ぼーっとするというのは、心のスペース。 スペースが狭いと、いざという場面や緊 […]
40歳からのアメリカ修行日記157 0.01％の出会い
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アメリカで同じような目をした人に出会いたい。 人種や宗教が違っても、同じものを見ている人がどこかにいる。 それが私の願い。 どうも、これは0.01％くらいの確率らしい。 つまり、1万分の１の出会い。 どこかにはいるが、探 […]
40歳からのアメリカ修行日記156 喧嘩がプレーの華
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最終日は、アイスホッケーの試合を見に行ってきました。 選手の動きの俊敏さとプレーのスピード感がすごいですね。 ちょっと油断すると、パックの速さに目がついていきません。 アイスホッケー名物といえば、選手同士のバトル。 喧嘩 […]
40歳からのアメリカ修行日記155 ゼロの対話inロサンゼルス あつかましさと恥
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つい、遠慮します。 言いたいけど、言えない。 頼みたいけど頼めない。 無意識のうちに言葉を飲み込む。 子供のとき、「いっしょにやりたい」って無邪気に言ったら、「あなたはダメ」と言われた。 否定されることの怖さを知った。 […]
40歳からのアメリカ修行日記154 掃除の心構え
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きょうは、ロサンゼルスにある禅宗寺で小島秀明ご住職から禅のご指導をいただきました。 今回のテーマは「掃除」。 禅の修行として「作務」があります。その一つが「掃除」です。 私自身、普段掃除は嫌いです。お恥ずかしながら、家事 […]
40歳からのアメリカ修行日記153 練習しすぎは危険
きょうは、ゴルフのラウンドレッスンでした。 もう2年以上指導させていますが、今回はトレーニングが始まる前に、 「赤野コーチ、ゴルフが楽しくなってきたので、この数か月ほぼ毎日練習に行ってきました。ただ、なぜか最近絶不調なの […]
40歳からのアメリカ修行日記152 いきなりの試練
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アメリカは、いきなりトラブルからのスタート。どうなることかと思いましたが、何とか切り抜けました。 今回のアメリカは何かに「翻弄される」予感がしていましたが、まさに最初から試練を与えられています。 アメリカにいると、自分自 […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 一点の集中から全体へ
メンタルトレーニングをやっていると、「集中力が続かない」という悩みを選手たちからよく聞きます。 これは、恐らく何か一点に対して焦点を合わせられている状態を指しているのではないかと思います。 スウィングの修正 […]
40歳からのアメリカ修行日記151 意味があってもなくても10年坐る
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アメリカに行きはじめて何年かなと手帳を見てみると、始まりが2013年でした。いつの間にか7年近くが経っていたのですね。 空港でフライトを待っている今の心境は、「期待もない。苦しみもない。」という感じでしょうか。 最初は期 […]
禅をスポーツにいかす 今という「とき」の流れにのる
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プロゴルファーとの合宿2日目。きょうはラウンドをしながらのメンタルトレーニングでした。 「今この瞬間」の大事さは分かっていても、今この瞬間をどう感じるかは、なかなか難しい。 今というのは「とき」。 選手に「とき」を感じら […]
受験メンタルトレーニング オンライン講座開講のお知らせ
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受験生と親のための受験メンタルトレーニング オンライン講座を開講しました。 あなたのお子さんやお知り合いも、次のようなことが気になっていませんか？ ・やる気が出ない ・集中力が続かない ・苦手な科目をどう克服すればいいの […]
スポーツのメンタルトレーニングと禅 感性は後からやってくる
見知らぬ土地を歩いている時に、何となくあの方向かなという直感が働きます。 これを方向感覚があると表現します。 人は、方向感という感性を持っています。 ゴルフではボールは打ってみないとどこに行くかは分からない。 でも、方向 […]
スポーツメンタルトレーニングと禅 心のスケールを大きくする
スポーツにおいて、練習と試合での違いはバランスが崩れることです。 練習ではいいバランスでプレーできていても、緊張すると確実にバランスが変わってきます。 ちなみにバランスとは何なのでしょうか。 身体、外側と内側、思考と感じ […]
無心のマインドフルネス研究会 テーマは「寂」
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【無心のマインドフルネス研究会】 きのうは、月に一回の研究会。鎌倉に向かう道中で一照さんとばったり遭遇。 前歯が抜けていた。 思わず、「歯が抜けてますね」と言ってしまった。 「赤野さんに突っ込まれると思ってましたよ」と少 […]
陸上選手とのメンタルトレーニング ゴールを目指して走らない
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気がつけばセッションの日々。 きょうは、陸上選手とのメンタルトレーニング。といっても陸上はまったくの素人。いつものようにノープランで臨んだのですが、オリンピック出場を目指しているトップ選手相手に本当にいけるのか？？ これ […]
スポーツメンタルトレーニングと禅 透明に見る目を持つ
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2019年のゴルフツアーもいよいよ終盤戦。 上位の選手は賞金王を狙う戦い、また下位の選手は、少しでもランキングを上にあげて来季のシード権を獲得しようと熾烈な争いが繰り広げられています。 私がメンタルトレーニングをさせてい […]
スポーツメンタルトレーニングと禅 行き詰まったときには
スポーツでも仕事でも行き詰まることがあります。 ここ一番で緊張してしまう。 結果を意識した瞬間に固くなってしまう。 ミスをひきずる。 やる気が上がらない。 集中力が続かない。 いろいろ競技の選手達とメンタルトレーニングを […]
スポーツメンタルトレーニングと禅 マネジメント力を高めよう
苦手な状況、苦手な相手と対戦するときどうするか。 周りに心を持っていかれるほど、自分のプレーからは遠ざかっていきます。 そこで、大事になるのが、マネジメントです。 マネジメントというとゲームの攻略、相手やチームをどう動か […]