赤野コーチの禅×メンタルトレーニング「本当に変わるためには直す前に『知る』ことが大事その3 緊張したときの体の状態を知ろう」
練習で球を多く打つことは必要です。 ただ、それだけでは、残念ながら 本番でよい結果が出ることには結びつきません。 練習場で、同じ番手で納得いくまで 何球も立て続けに打っている姿をよく見かけます。 非常に練習熱心だとは思い […]
「ゴルフ×メンタルトレーニング」の記事一覧
赤野コーチの禅×メンタルトレーニング 本当に変わるためには直す前に『知る』ことが大事その2 セルフトークを発話する
今回も自分との会話、セルフトークについて お伝えしていきます。 ゴルフのラウンド中のセルフトークを 書き出してみると、 自分のエネルギーを下げるトークが多いのです。 そしてそのことが心と体に影響を与え、 パフォーマンスを […]
赤野コーチの禅×メンタルコーチング「本当に変わるためにはまず『知る』ことが大事 自分のセルフトークを知る」
ゴルフでコースをまわっているときに、 みなさん色々と考えると思います。 ゴルフの場合、他のスポーツと違い ショットとショットの間の時間が長いこともあり、 考える時間はたくさんあるわけです。 しかし、ほとんどの場合 どんな […]
赤野コーチの禅×メンタルトレーニング「わがままで傲慢だから記憶に残る選手になる」
松山英樹選手が5月15日付の世界ランキングで、 4位から自己最高の3位に浮上しました。 これまでは、中嶋常幸選手の4位が最高でしたので、 日本人の最高位を更新したことになります。 本当におめでとうございます。 では、松山 […]
禅×メンタルトレーニング しなやかな強さと一撃の心
前回のブログでは、 打つことに執着する意識を捨て、心を一点に集中すると、 自然に力が抜けて、心と体とクラブ等が調和し、 流れに任せることができる。 たとえば野球の場合、ピッチャーの動きや呼吸、来る球に 意識を向けて無 […]
禅×メンタルトレーニング 打たないプレーが一撃への集中を作る
人は打つことに執着する意識を捨て、心を一点に集中すると、 自然に力が抜けて、心と体とクラブ等が調和し、 流れに任せることができる。 たとえば野球の場合、ピッチャーの動きや呼吸、来る球に 意識を向けて無心で集中すると、自然 […]
禅×メンタルトレーニング 打つことは打たないこと
ゴルフや野球、あらゆるスポーツにおいて 実は私たちは打とうとし過ぎているのです。 テイクバックで打つことを意識しすぎてしまうと、 心も体も止まってしまい、 スムースな動きを妨げてしまいます。 そこで、「無心」になる、 ま […]
禅×メンタルトレーニング 心を止めない
あなたはゴルフでボールの前にアドレスした時、どこに心を置いていますか？ 野球やテニスでボールを打つ前に、心をどこに置いていますか？ ひょっとしたら、この問いは抽象的で分かりにくいものかもしれません。 では、もう少し質問さ […]
禅×メンタルトレーニング「気づくことの大切さ 立て直す力を身につける」
今回は、心を立て直すことについてお伝えします。 スポーツだけでなく、ビジネスでも人生でも必ず失敗やミスは起こります。 大事なことは、ミスをしないように行動することではなく、 失敗やミスからいかに心を立て直すかです。 その […]
ゴルフ×メンタルトレーニング「心のスタミナ いかにラストで力を出し切るか」
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皆さんは、仕事でもスポーツでもラストに強い方ですか？ それとも、最後に緊張して力を発揮しきれなかったり、逆に気を抜いてゆるんでしまい、せっかくのチャンスをふいにしてしまったりしていませんか？ ラストをいかに締めくくるかは […]
ゴルフ×メンタルトレーニング「悩んだらリズムに戻ろう！」
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みなさんはうまく目標を設定できていますか？ 調子を崩したときやゴルフに行き詰まったとき、みなさんはどうしますか？ レベルは違いますが、調子を崩すことがあるのは、プロも同じです。どうすれば調子を戻すことができるのでしょうか […]
ゴルフ×メンタルトレーニング「スタートホールの極意 欲を絞る」
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5月31日発売の『週刊ゴルフダイジェスト』に記事が掲載されました。テーマは「スタートホールをいかにボギーで切り抜けるか」です。すでに記事を読んだ方もいらっしゃるかもしれませんね。紙面の都合上、説明しきれていない部分がある […]
ゴルフ×メンタルトレーニング「ミスを受け入れ、ミスをやり通してみる」
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みなさんが、プレーをしていてミスをしたとします。次のプレーをどうしますか？ ミスを修正して、 次のプレーにのぞむ方が多いのではないかと思います。 ゴルフでいえば、ショットを打ってミスをしたら、次のショットにむけてすぐに修 […]
ゴルフ×メンタルトレーニング 「口癖」を変えることでプレーを変える
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不安とうまく付き合うためには、どんな言葉づかいをするかも大事です。 あるプロゴルファーは、何か言われると「でも」を頭につけるのが癖でした。こちらが一生懸命話しても、「でも」と言われると、否定されたようでがっくりきますよね […]
ゴルフ×メンタルトレーニング ベストプレーをするための間の時間の過ごし方
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ゴルフのプレーをしているときに、左脳から右脳に切り換える重要性については以前お伝えしました。 風の計算やコースのマネージメント、 あるいはスイングの修正などは左脳の仕事です。 しかし、皆さんも経験があると思いますが、左脳 […]
ゴルフ×メンタルトレーニング「小さな自信をつける」
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「自信はどうしたらつきますか」という質問をよく受けます。 ただ残念ながらどんなスポーツでもビジネスでも自信というものはなかなかつきません。 求める自信が大きすぎるからです。しかし、小さな自信はつきます。 小さな自信とは、 […]
練習ラウンドでメンタルトレーニング
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今週のトーナメントを前に、プロゴルファーとの練習ラウンドに来ています。 今日の千葉は天気も良く、気持ちいいですね。 今日のテーマは「一つに絞る」です。 人は良くなるために、いろいろ考えます。そして考え過ぎると、集中できな […]
アメリカ挑戦日記26 新作セミナーも好評でした
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本日からアメリカ・ロサンゼルスでの公開セミナーがスタートしました。 当初は前回より参加者が少なく不安もあったのですが、多くの方がセミナーを紹介して下さり、今回もたくさんの方にお会い出来ました。 人のご縁の有り難さを痛感し […]
アメリカ挑戦日記24 アメリカへ出発！！
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台風の間を潜り抜け、何とか成田空港に到着できました。 先ほどまですごい雨だったのですが、無事アメリカに向けて出発できそうです。 今回もロスでメンタルトレーニングのセミナー、個人セッションを開催する予定です。 もう、今年に […]
禅×メンタルトレーニング 「クラブの重みを感じる」
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どんなスポーツでも道具を相棒として信頼し、任せることが大事だということは以前申し上げました。 その中でもゴルフは孤独なスポーツです。 そういう中で唯一の相棒はクラブなのです。 自分の力だけで打とうとすると 力んでしまった […]