メンタルトレーニングと禅「一本の糸」
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定期的に禅とメンタルトレーニングについてお伝えしてきた メールマガジンも気がつけば、先日200号を迎えました。 ちなみにメルマガ第一号は7年前。 テーマは「あなたの器の大きさは」。 自分の器の小ささを認めて、少しでも大き […]
禅×メンタルトレーニング
メンタルトレーニングと禅「する仏教」
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先日、『Buddhist − 今を生きようとする人たち −』の 上映会を高松で開催しました。 素晴らしい映画を少しでも多くの人に知ってもらいたいと 始めたこのイベントも今回で3回目。 称讚寺の端田副住職をはじめ、後藤サヤ […]
今を生きる映画の上映会を開催しました
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去る5月19日、『Buddhist －今を生きようとする人たち－』の上映会を高松で開催しました。 地元香川県をはじめ、東京、関西、徳島、岡山などから30名以上の方にご参加いただきました。称讚寺の端田さんをはじめ、多くの方 […]
メンタルトレーニングと禅「身体なり」「心なり」に坐る
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先日、超初心者のための禅入門講座の第2回を開催しました。 今回からボディーワーカーの川田行美さんに加わっていただき、 ボディーワークをしていただきました。 坐禅は心の修行と捉えられがちですが、実は身体の修行です。 ブッダ […]
メンタルトレーニングと禅「余分な力みとただの心」
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先日、友人とお茶していたときのこと。 長年の友人なのですが、なかなか話がかみ合いません。 この日はいつもにも増して独りよがりに話しているのに、 少しカチンときました。 そんなことを考えながら、話をしていたところ、 あるこ […]
メンタルトレーニングと禅「直すことよりも知ることからはじめましょう」
私たちは、スポーツでもビジネスでも、 悪いところがあると、すぐに直そうとします。 しかし、直そうとすればするほど、うまくいかなくなった経験はありませんか？ 直そうとすると悪いところが気になって力が入ったり、 他の部分がう […]
禅×メンタルトレーニング「超初心者のための禅入門講座」
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世俗の中で、いかにこの瞬間を豊かに生きるかが、 私のライフワークです。 そのためには、坐禅、禅の考え方というものがとても役に立ちます。 私が禅とはじめて出会ったのは20年前。 仕事で忙しく中断した期間もありますが、なんと […]
40歳からの世界挑戦日記 韓国での新たな出会い
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先日、韓国で初となる禅メンタルトレーニングのセミナーを 開催しました。 不思議なことに、アメリカで出会ったご縁がつながり、 今回の企画が実現しました。 今回のテーマは、「今この瞬間を突き抜ける」。 半数の参加者は英語が話 […]
韓国で禅メンタルトレーニング
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禅メンタルトレーニングを海を渡り、韓国で初開催させていただきました。今回のテーマは「今この瞬間を突き抜ける」です。 果たして、韓国の方にどこまで届くのか不安でいっぱいでしたが、皆さん、熱心に聞いてくださいました。言葉の壁 […]
禅×メンタルトレーニング 飽きる心を乗り越えるには
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今回もコツコツ続けるためのコツについてお伝えします。 やり続けるための工夫の1つ目は、目的を作ること。 「何のためにそれをやるのか」を明確にして、取り組むことでした。 やり続けるためのもう一つの大事な要素。 それは「楽し […]
禅メンタルトレーニング「コツコツ力の極意1 1000回心が折れて、1001回立て直せるか」
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皆さんは、やり続けることが得意ですか？ それとも、苦手でしょうか。 目標を決めるものの、半ばで諦めてしまう。 例えば、英会話を始めても、すぐに心が折れてしまって続かない。 このような悩みをよくお聞きします。 そういう場合 […]
禅×メンタルトレーニング「心に新風を吹き込む」
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以前もお伝えしましたが、 40歳になってからお茶を習い始め、 週に一度お稽古に通っています。 先日、お茶会のお手伝いにいってきました。 私のお茶歴は5年あまりになりましたが、 先輩方は主力が60代と70代、 私はもっとも […]
赤野コーチの禅×メンタルトレーニング「Appleから学ぶシンプルの心」
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最近、Macを購入しました。 いつかは一度Appleのパソコンを使ってみたいと 思っていましたが、これまでずっと Microsoftユーザーでしたので、購入するには 結構な勇気が必要でした。 購入のきっかけは、大阪の家電 […]
赤野コーチの禅×メンタルトレーニング 天に貯金する
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「天に貯金する」 これはお茶の師匠からいただいた言葉です。 この師匠は、さまざまな苦労をしながら家族を育て、 経営者として従業員を育て、 ビジネスを引退された今はお茶を通して 人を育てておられます。 先生の人を包み込む温 […]
赤野コーチの禅×メンタルトレーニング「剣道」を通した高校生との出会い
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先月から、京都市にある花園高校の剣道部で、メンタルトレーニングを指導させていただいています。 これまで、プロ野球選手、プロゴルファー、プロテニスプレーヤーなどのプロスポーツ選手をはじめ、F1を目指すジュニアのカートレーサ […]
赤野コーチの禅×メンタルトレーニング「本当に変わるためには直す前に『知る』ことが大事その3 緊張したときの体の状態を知ろう」
練習で球を多く打つことは必要です。 ただ、それだけでは、残念ながら 本番でよい結果が出ることには結びつきません。 練習場で、同じ番手で納得いくまで 何球も立て続けに打っている姿をよく見かけます。 非常に練習熱心だとは思い […]
赤野コーチの禅×メンタルトレーニング 本当に変わるためには直す前に『知る』ことが大事その2 セルフトークを発話する
今回も自分との会話、セルフトークについて お伝えしていきます。 ゴルフのラウンド中のセルフトークを 書き出してみると、 自分のエネルギーを下げるトークが多いのです。 そしてそのことが心と体に影響を与え、 パフォーマンスを […]
赤野コーチの禅×メンタルコーチング「本当に変わるためにはまず『知る』ことが大事 自分のセルフトークを知る」
ゴルフでコースをまわっているときに、 みなさん色々と考えると思います。 ゴルフの場合、他のスポーツと違い ショットとショットの間の時間が長いこともあり、 考える時間はたくさんあるわけです。 しかし、ほとんどの場合 どんな […]
赤野コーチの禅×メンタルトレーニング「わがままで傲慢だから記憶に残る選手になる」
松山英樹選手が5月15日付の世界ランキングで、 4位から自己最高の3位に浮上しました。 これまでは、中嶋常幸選手の4位が最高でしたので、 日本人の最高位を更新したことになります。 本当におめでとうございます。 では、松山 […]
禅×メンタルトレーニング しなやかな強さと一撃の心
前回のブログでは、 打つことに執着する意識を捨て、心を一点に集中すると、 自然に力が抜けて、心と体とクラブ等が調和し、 流れに任せることができる。 たとえば野球の場合、ピッチャーの動きや呼吸、来る球に 意識を向けて無 […]