今週のゴルフダイジェストが発売されました。
 
今回のテーマは「坐禅のすすめ」です。
 
皆さんは、坐禅の経験はありますか？
 
坐禅というと難しそうに聞こえますが、実は静かに坐るということです。
息を整えて、呼吸に意識をむけていくだけで、随分心は落ち着いてきます。ちなみに坐禅の姿勢が痛くて難しい方は、椅子でも大丈夫です。
 
大事なことは、心静かに過ごす時間を毎日5分でもとることです。こうすることで、仕事や家事の忙しさで乱れた状態の心を、整えることができです。
 
ちなみに、坐禅はまず経験が大事です。
結構多くのお寺で毎週日曜日などに定期的に坐禅会が開催されているので、まずはネットで調べてみて、気軽に参加してみることをお勧めします。
 
詳しくは今週のゴルフダイジェストをご覧ください。