皆さんはどんな時に充実感を感じますか。
充実感を高めるためには、五感を感じることが大事です。
五感とは、視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚のことです。
この五感を感じているとき、私たちは瞬間を生きているのです。
その逆は思考。思考とは五感ではありません。
そして五感のパワーが落ちているときには、思考が働かない。
心が疲労しているときには、まず五感でパワーを取り戻すことが大事になります。
そして、五感というと休みをとるしかないと思いがちですが、
日常の仕事の間にも、五感を感じることは出来ます。
五感は一つをやったから、いきなりリフレッシュというものではありません。
なので一つではなく、組み合わせることが大事です。
好きな音楽を聴く。
ハンカチを好きな匂いにしてみる。
美味しいモノをゆっくり味わう。
ベンチで風や景色を感じる。
近くの公園を歩いてみる。
ちなみに、私は以前家事を手伝うのがあまり好きではありませんでした。
しかし、実は食器やお風呂を洗っているとき、無心になれることが分かってきました。
身体を使いながら、水に触れているのがいいのかもしれません。
思考と五感はバランスが大事です。
もし最近心が疲れて、やる気が上がらないという方は、思考に偏っているのかもしれません。
